【 中庸でいるために大切なこと5 】

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【　中庸でいるために大切なこと5　】

ここのところ食事についてお伝えしています
玄米中庸の食べ物なので非常にいいとされています
しかしここに少し落とし穴があります

昨今では様々なメディアで
〇〇が体にいいとか
〇〇ダイエット等

食物にフォーカスして情報発信されています
もちろん

「何を食べるか？」

も重要ですが

「どう食べるか？」

も非常に重要です

具体的には
よく噛んで食べること
何を食べるときでもそうです

よく噛むことで口の中で
唾液と食物が混ざり合い
消化が行われます

口の中で消化されると
胃や腸の負担が軽くなるため
身体にスムーズに吸収・排泄が行われます

よく噛まないで飲み込むと
胃や腸でうまく消化吸収できなくなってしまい
外に排出もされにくくなってしまいます

ですのでしっかりとよく噛む

以前は30回噛んでから飲み込むんだよと
親にいわれていた気がします

是非よく噛んで食べてください

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