【 中庸でいるために大切なこと9 】 [健康]
【 中庸でいるために大切なこと9 】
昨日はお白湯の飲み方でしたね
白湯を飲むダイエットは
少し前にとてもはやりました
これはほかの〇〇ダイエットと比べると
とても健康的でいいと思います
ただ飲んでるだけでやせるかというと
そんなことはありません
ちょっと耳が痛い話になるかもしれませんが
取り入れたものが多かったら
それ以前・以降に何を身体に入れても減ることはありません
白湯を飲んで酵素の働きを良くしたところで
量を食べすぎれば
体重は減りません
体重を本気で減らしたいなら
まず目的を決めてください
痩せるのが目的になるとなかなか達成できません
痩せて何がしたいかを決めてください
例えば女性が一生に一度だけ必ずダイエットが成功する時期があるのをご存知ですか？
それは
結婚式の前何です
理由は
「ウエディングドレスをきれいに着たい！」
という目的がはっきりして
さらに
「式の日」
が決まって期日が明確だからです
ですのでもし本気でダイエットをしたい方は
期日と目的を決めてください
それが決まらないと
今ダイエット中なんですよね～
といつまでも言い続けることになりますよ？
昨日はお白湯の飲み方でしたね
白湯を飲むダイエットは
少し前にとてもはやりました
これはほかの〇〇ダイエットと比べると
とても健康的でいいと思います
ただ飲んでるだけでやせるかというと
そんなことはありません
ちょっと耳が痛い話になるかもしれませんが
取り入れたものが多かったら
それ以前・以降に何を身体に入れても減ることはありません
白湯を飲んで酵素の働きを良くしたところで
量を食べすぎれば
体重は減りません
体重を本気で減らしたいなら
まず目的を決めてください
痩せるのが目的になるとなかなか達成できません
痩せて何がしたいかを決めてください
例えば女性が一生に一度だけ必ずダイエットが成功する時期があるのをご存知ですか？
それは
結婚式の前何です
理由は
「ウエディングドレスをきれいに着たい！」
という目的がはっきりして
さらに
「式の日」
が決まって期日が明確だからです
ですのでもし本気でダイエットをしたい方は
期日と目的を決めてください
それが決まらないと
今ダイエット中なんですよね～
といつまでも言い続けることになりますよ？
【 12月7日 今日の運勢 】 [占い]
上の一枚がみんなに関係すること
左上から右下へ向かって1月から12月生まれで～す。
全体 魔術師（創意） 逆位置
1月生まれ 死神（崩壊） 逆位置
2月生まれ 皇帝（威厳） 正位置
3月生まれ 戦車（征服） 逆位置
4月生まれ 悪魔（執着） 逆位置
5月生まれ 隠者（探求） 正位置
6月生まれ 節制（調節） 逆位置
7月生まれ 世界（達成） 逆位置
8月生まれ 審判（再生） 逆位置
9月生まれ 恋人（選択） 逆位置
10月生まれ 愚者（始まり） 逆位置
11月生まれ 正義（均衡） 逆位置
12月生まれ 女帝（豊穣） 正位置
( )の中がそれぞれのキーワード。逆位置なら意味が反対になります。
例えば1月生まれの方は死神が逆位置で出ているので一度壊れかけたものや事柄が一気にもとに戻るかいい方に転がる一日になるかもしれません。
全体は魔術士が逆位置で出ていますから、小手先のテクニックでごまかそうとせずに本質をちゃんと見るといい一日になるかもしれませんね。
より良い選択の為の助けにしてみてください＾＾
【 12月6日 占ってみた 】 [占い]
【 12月6日 占ってみた 】
上の一枚がみんなに関係すること
左上から右下へ向かって1月から12月生まれで～す。
全体 節制（調節） 逆位置
1月生まれ 死神（崩壊） 正位置
2月生まれ 司祭長（共感） 正位置
3月生まれ 女帝（豊穣） 逆位置
4月生まれ 魔術師（創意） 正位置
5月生まれ 隠者（探求） 正位置
6月生まれ 戦車（征服） 正位置
7月生まれ 吊るされた男（忍耐） 正位置
8月生まれ 星（希望） 正位置
9月生まれ 運命の輪（運命） 逆位置
10月生まれ 恋人（選択） 正位置
11月生まれ 月（曖昧） 逆位置
12月生まれ 力（意志） 逆位置
( )の中がそれぞれのキーワード。逆位置なら意味が反対になります。
全体は節制が逆位置で出ていますから、何かとバランスに気を付けてあまり羽目を外さないようにするといい一日になるかもしれませんね。
より良い選択の為の助けにしてみてください＾＾
【 中庸でいるために大切なこと8 】 [健康]
【 中庸でいるために大切なこと8 】
中庸でいるために体温を高くすることをお伝えしました
そして白湯を飲むと良いとお伝えしました
では実際にどのように飲むといいかというと
まずは温度
煮えたぎったお湯は熱すぎるので
ゆっくり飲めるぐらいの温度がちょうどいいです
沸かし方ですが
できれば夜間などを使って火にかけてもらうといいです
瞬間湯沸かし器や
電子レンジなどは
水の分子が壊れるので
なるべく自然に近い
火にかけることが大切になります
そして火にかけて沸騰したら
しばらく弱火にして少しそのままにしてください
沸騰してすぐだと水がまだ暴れている状態なので
少し慣らす為に弱火でしばらく沸騰させます
その後湯呑に注ぎ
しばらく冷めるまで待ちます
飲める温度になったらゆっくり時間をかけて飲んでください
人の身体は一度に200ｍｌまでしか身体に吸収できません
なので一気に飲んでしまうと
吸収できずに排出されてしまいます
ですのでゆっくり少しづつ飲んでください
飲むタイミングは
朝起きた時
３食の食前
夜寝る前
の５回のむと効果的です
ぜひ試してみてください
中庸でいるために体温を高くすることをお伝えしました
そして白湯を飲むと良いとお伝えしました
では実際にどのように飲むといいかというと
まずは温度
煮えたぎったお湯は熱すぎるので
ゆっくり飲めるぐらいの温度がちょうどいいです
沸かし方ですが
できれば夜間などを使って火にかけてもらうといいです
瞬間湯沸かし器や
電子レンジなどは
水の分子が壊れるので
なるべく自然に近い
火にかけることが大切になります
そして火にかけて沸騰したら
しばらく弱火にして少しそのままにしてください
沸騰してすぐだと水がまだ暴れている状態なので
少し慣らす為に弱火でしばらく沸騰させます
その後湯呑に注ぎ
しばらく冷めるまで待ちます
飲める温度になったらゆっくり時間をかけて飲んでください
人の身体は一度に200ｍｌまでしか身体に吸収できません
なので一気に飲んでしまうと
吸収できずに排出されてしまいます
ですのでゆっくり少しづつ飲んでください
飲むタイミングは
朝起きた時
３食の食前
夜寝る前
の５回のむと効果的です
ぜひ試してみてください
【 中庸でいるために大切なこと7 】 [健康]
【 中庸でいるために大切なこと7 】
先日はよく噛むことでしたね
よく噛むことで胃や腸の消化を助けてくれます
もう一つ消化を助けてくれるものをご存知ですか？
昔からよく言われているあれです
さあ考えてみましょう
答えは
「酵素」
です
最近では酵素ダイエットや
乳酸菌を取ろう
腸内フローラ等
いろいろ言われていますが
まず大前提として
皆さんのお腹の中には酵素はたくさんあります
なのであまり無理に多く取る必要はありません
ではどうすればいいか？
酵素が働きやすい環境を作ってあげればいいんです
ではどうすればいいか？
それは体温を高くするといいです
酵素の働きとは発酵することです
発酵するときは温度が重要なのです
皆さんも思い出してみてください
発酵食品は冷蔵庫で保存しますよね？
冷たくすることで発酵をおさえているのです
逆に火入れをしていない日本酒などは
常温ですと発酵が進むため
ずーっと放置しているとお酢になります
身体の中も同じで体温が高い状態ですと
しっかり乳酸菌が働いてくれるので発酵が進みます
そうすると余計なものはどんどん分解されるので排泄もスムーズになります
逆に体温が低い状態ですと
発酵できないので腐敗してしまいます
おならなどが臭いときは腐敗している状況ですね
ですので体温を上げて乳酸菌が働きやすい環境を作ってあげましょう
一番いいのは36.5℃以上がいいと言われています
そしてその方法は
お白湯
を飲むことです
お白湯を飲むことで
身体を中から温めて
乳酸菌を元気にしてあげましょう
冷たいふらぺーちーのとか飲んでませんか？
乳酸菌がこごえていますよ？
先日はよく噛むことでしたね
よく噛むことで胃や腸の消化を助けてくれます
もう一つ消化を助けてくれるものをご存知ですか？
昔からよく言われているあれです
さあ考えてみましょう
答えは
「酵素」
です
最近では酵素ダイエットや
乳酸菌を取ろう
腸内フローラ等
いろいろ言われていますが
まず大前提として
皆さんのお腹の中には酵素はたくさんあります
なのであまり無理に多く取る必要はありません
ではどうすればいいか？
酵素が働きやすい環境を作ってあげればいいんです
ではどうすればいいか？
それは体温を高くするといいです
酵素の働きとは発酵することです
発酵するときは温度が重要なのです
皆さんも思い出してみてください
発酵食品は冷蔵庫で保存しますよね？
冷たくすることで発酵をおさえているのです
逆に火入れをしていない日本酒などは
常温ですと発酵が進むため
ずーっと放置しているとお酢になります
身体の中も同じで体温が高い状態ですと
しっかり乳酸菌が働いてくれるので発酵が進みます
そうすると余計なものはどんどん分解されるので排泄もスムーズになります
逆に体温が低い状態ですと
発酵できないので腐敗してしまいます
おならなどが臭いときは腐敗している状況ですね
ですので体温を上げて乳酸菌が働きやすい環境を作ってあげましょう
一番いいのは36.5℃以上がいいと言われています
そしてその方法は
お白湯
を飲むことです
お白湯を飲むことで
身体を中から温めて
乳酸菌を元気にしてあげましょう
冷たいふらぺーちーのとか飲んでませんか？
乳酸菌がこごえていますよ？
【 中庸でいるために大切なこと6 】 [健康]
【 中庸でいるために大切なこと6 】
先日はよく噛むことでしたね
よく噛むことで口の中でしっかりと消化されて
胃や腸が本来の機能を十分に発揮できるようになります
またよく噛むことは
顎の発達にも大変重要です
噛むことであごの骨格・筋肉がしっかりと発達し
しっかり消化のできる口を作ります
あごの発達が未熟だと
歯並びが悪くなったり、虫歯になり易くなったりします
さらに噛む刺激は脳にも伝わり
腦の発育にも大切です
ですので子供が小さいうちはあまり柔らかいものを食べさせずに
しっかりとよく噛んで食べれるものを
摂るように心がけると
健康に育ちます
高齢の方でもTVなどに出てくる１００歳でも元気な方は
ほとんど自分の歯の方が多いです
それだけ大切なんですね
もうすぐお昼です
よく噛んで食事してくださいね
先日はよく噛むことでしたね
よく噛むことで口の中でしっかりと消化されて
胃や腸が本来の機能を十分に発揮できるようになります
またよく噛むことは
顎の発達にも大変重要です
噛むことであごの骨格・筋肉がしっかりと発達し
しっかり消化のできる口を作ります
あごの発達が未熟だと
歯並びが悪くなったり、虫歯になり易くなったりします
さらに噛む刺激は脳にも伝わり
腦の発育にも大切です
ですので子供が小さいうちはあまり柔らかいものを食べさせずに
しっかりとよく噛んで食べれるものを
摂るように心がけると
健康に育ちます
高齢の方でもTVなどに出てくる１００歳でも元気な方は
ほとんど自分の歯の方が多いです
それだけ大切なんですね
もうすぐお昼です
よく噛んで食事してくださいね
【 おすすめレシピ紹介１ 】 [中庸レシピ]
【 重ね煮グラタンレシピ 】
リクエストいただいたので教えまーす。
分量はほぼ大体です。
用意するもの
★1
・鶏胸肉 200㌘ぐらい
★2
・豆腐 一丁（水抜してください）
・重ね煮（今回はえのき、シメジ、トマト、タマネギ、ニンジン）
・山芋 少々
・豆乳 少々
・お味噌 大さじ1ぐらい
・オリーブオイル 少々
★3
・チーズ 適当
作り方
1.鶏胸肉を一口大に切り、片栗をまぶして5分茹でる。水をよく切りグラタン皿に並べる。
2.★2をポールに入れて混ぜる。お豆腐は裏ごししておくと滑らかになります。
3.2で混ぜたものを1の上にかけてチーズをまぶす。
4.オーブントースターで8分位焼いて完成！
具材はお好みで何でも可、味の好みに合わせてアレンジしてみてください。うちも毎回変わります(^^)
味の決め手は重ね煮です。まずおいしい重ねにを作ってみてください。
もし作ったら感想をコメントくださいね＾＾
【 中庸でいるために大切なこと5 】 [健康]
【 中庸でいるために大切なこと5 】
ここのところ食事についてお伝えしています
玄米中庸の食べ物なので非常にいいとされています
しかしここに少し落とし穴があります
昨今では様々なメディアで
〇〇が体にいいとか
〇〇ダイエット等
食物にフォーカスして情報発信されています
もちろん
「何を食べるか？」
も重要ですが
「どう食べるか？」
も非常に重要です
具体的には
よく噛んで食べること
何を食べるときでもそうです
よく噛むことで口の中で
唾液と食物が混ざり合い
消化が行われます
口の中で消化されると
胃や腸の負担が軽くなるため
身体にスムーズに吸収・排泄が行われます
よく噛まないで飲み込むと
胃や腸でうまく消化吸収できなくなってしまい
外に排出もされにくくなってしまいます
ですのでしっかりとよく噛む
以前は30回噛んでから飲み込むんだよと
親にいわれていた気がします
是非よく噛んで食べてください
ここのところ食事についてお伝えしています
玄米中庸の食べ物なので非常にいいとされています
しかしここに少し落とし穴があります
昨今では様々なメディアで
〇〇が体にいいとか
〇〇ダイエット等
食物にフォーカスして情報発信されています
もちろん
「何を食べるか？」
も重要ですが
「どう食べるか？」
も非常に重要です
具体的には
よく噛んで食べること
何を食べるときでもそうです
よく噛むことで口の中で
唾液と食物が混ざり合い
消化が行われます
口の中で消化されると
胃や腸の負担が軽くなるため
身体にスムーズに吸収・排泄が行われます
よく噛まないで飲み込むと
胃や腸でうまく消化吸収できなくなってしまい
外に排出もされにくくなってしまいます
ですのでしっかりとよく噛む
以前は30回噛んでから飲み込むんだよと
親にいわれていた気がします
是非よく噛んで食べてください
【 中庸でいるために大切なこと4 】 [健康]
【 中庸でいるために大切なこと4 】
中庸でいるために食事が大切だとお伝えしました
では食事はなぜ大切なのでしょう？
陰と陽のお話は以前しましたね？
身体に陰陽があるのと同じで
食べ物にも陰陽が同じようにあります
ですので身体が陰に傾いている場合は
陽の食べ物
身体が陽に傾いている場合は
陰の食べ物を
摂取すると
身体は中庸に近付いていきます
一般的には
夏の野菜は陰性
冬の野菜は陽性
が強いとされています
これもバランスなので
片方を食べすぎると
そちらに傾いてしまいますから
中庸からは離れてしまします
また以前から健康食として有名な
「玄米」
は中庸の位置にあるとされています（若干陰性ですが）
ですので玄米をよく噛んで食べることで
身体は中庸に引っ張られて行く為
とても健康な状態になると言われています
ただ玄米はとてもパワーの強い食物なので
陰陽のバランスが大きく崩れている方が食すと
大きく身体に変化が出て体調を崩すこともあります
もし不安なら３分付や５分付など精米歩合を変えて
食べてみるといいと思います
中庸でいるために食事が大切だとお伝えしました
では食事はなぜ大切なのでしょう？
陰と陽のお話は以前しましたね？
身体に陰陽があるのと同じで
食べ物にも陰陽が同じようにあります
ですので身体が陰に傾いている場合は
陽の食べ物
身体が陽に傾いている場合は
陰の食べ物を
摂取すると
身体は中庸に近付いていきます
一般的には
夏の野菜は陰性
冬の野菜は陽性
が強いとされています
これもバランスなので
片方を食べすぎると
そちらに傾いてしまいますから
中庸からは離れてしまします
また以前から健康食として有名な
「玄米」
は中庸の位置にあるとされています（若干陰性ですが）
ですので玄米をよく噛んで食べることで
身体は中庸に引っ張られて行く為
とても健康な状態になると言われています
ただ玄米はとてもパワーの強い食物なので
陰陽のバランスが大きく崩れている方が食すと
大きく身体に変化が出て体調を崩すこともあります
もし不安なら３分付や５分付など精米歩合を変えて
食べてみるといいと思います
中庸と志村けんさんお母さんのお通夜で涙... [健康]
ザ・ドリフターズの志村けん（６５）のお母さま、志村和子（しむら・かずこ）さん（享年９６）が２３日にお亡くなりになられたそうです。
通夜終了後に取材に応じた志村さんは「孫の顔を見せられなかったのが残念」と心残りを明かしながらも「僕の一番のファンだったから、これからは特等席で見ててくれるんじゃないか」と気丈に涙なく語ったそうです。
この記事から中庸を考えました。
お母さまは96歳までご存命でした。
96歳と言えばもう大往生と言ってもいいでしょう。
きっとその人生は中庸に近かったんだと思います。
そして見送った志村けんさん
涙はなく淡々と送っていたそうです
ここにも中庸が垣間見れます
お母さまの生存にとらわれず寄り添えたからこそ
最後の時も淡々としていられたんだと思います。
これは決して冷めているという事ではありません。
以前タモリさんが赤塚さんのお通夜で話していた
「俺は一度もありがとうと赤塚さんに言っていない」
これがまさにそうだと思います。
自然にそこにいる
自然に還る
どこにもとらわれずに
ただただそこにいる
そういう人生を送ることができたらきっと最後は幸福なんじゃないかと思います
だから人生の最後は悲しい涙ではなく
笑顔でいってらっしゃいなのかもしれません
通夜終了後に取材に応じた志村さんは「孫の顔を見せられなかったのが残念」と心残りを明かしながらも「僕の一番のファンだったから、これからは特等席で見ててくれるんじゃないか」と気丈に涙なく語ったそうです。
この記事から中庸を考えました。
お母さまは96歳までご存命でした。
96歳と言えばもう大往生と言ってもいいでしょう。
きっとその人生は中庸に近かったんだと思います。
そして見送った志村けんさん
涙はなく淡々と送っていたそうです
ここにも中庸が垣間見れます
お母さまの生存にとらわれず寄り添えたからこそ
最後の時も淡々としていられたんだと思います。
これは決して冷めているという事ではありません。
以前タモリさんが赤塚さんのお通夜で話していた
「俺は一度もありがとうと赤塚さんに言っていない」
これがまさにそうだと思います。
自然にそこにいる
自然に還る
どこにもとらわれずに
ただただそこにいる
そういう人生を送ることができたらきっと最後は幸福なんじゃないかと思います
だから人生の最後は悲しい涙ではなく
笑顔でいってらっしゃいなのかもしれません
